ile gram tłuszczu

Dzięki za konkretną odpowiedź! Ogromny SOG dla Ciebie. Jestem bardzo wdzięczny za radę. Tak jak mówisz od jutra przejdę na "normalną" dietę. Zredukuję trochę aerobów. Chciałbym trochę suchego mięśnia nabrać. W planie mam chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Na rowerze jeździłbym 3 razy w tygodniu po 40km (1000kcal). Mam [...]

[...] Wedlug etykietki prawie nic nie zawiera, ale czy picie dietetycznej pepsi wyprowadzi organizm z ketozy? 5. Jak to jest z dniami ladowan. Ile gram wegli moge zjesc? I i ile tluszczu i bialka w dni ladowan? I czy sa jakies preferencje jezeli chodzi o wegle, czy moga to byc np. jakies slodycze, pizze i inne rzeczy. 6. I ostatnie pytanie [...]

Porozmawiajmy o odporności na insulinę. Dużo się słyszy o odporności na insulinę, ale poczekajcie, i pomyślcie przez chwile. Czy sądzicie, że komórki uodparniają się tylko na nią? Na im większą ilość hormonów komórki są wystawione, na tym więcej się uodpornią. Jedne bardziej niż inne, istnieją więc różnice. Problem z odpornością na hormony jest [...]

[...] by jego synteza była większa od rozpadu. Wartości te powinny wahać się pomiędzy 1,5 g do 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała. Teoretycznie można spożywać tyle białka, ile się chce, ale warto jednak wiedzieć, że zbyt duże ilości białka są niewskazane. W wątrobie nadmierna jego ilość zamieniania jest na glukozę oraz produkty uboczne, takie [...]

[...] kcal = 1592.35 heh, za duzo wegli ale ogranicze juz jutro, pozatym dobrze qazar? czy za malo kcal? bo ja po prostu jestem przez caly dzien objedzony i nie chce wciskac na sile. samopoczucie swietne, troszke szybciej robie sie zmeczony ale to dobrze, dluzej spie. pozatym nie podejrzewalem ze mozna tak smacznie szamac na takiej dietce. co do [...]

[...] korzeniowe zmiksowane z naturalnym sosem spod pieczeni. 13. Żegnaj panierko! Panierka nasiąka tłuszczem jak gąbka, dlatego powinieneś ją zeskrobywać ze schabowego czy filetów rybnych. No i oczywiście zrezygnuj z używania frytkownicy. 14. Asortyment niskokaloryczny 30 g słodkiej śmietanki zawiera 9 g tłuszcz, a taka sama ilość kwaśnej [...]

No dobra wszystko za***iście ale gdzie można znaleźć ile gram białka, kalorii i tłuszczu mają poszczególne produkty?

To zależy od tego ile gram fruktozy jest "w jednym posiłku". Fruktoza oprócz wątroby, może być przekształcana w nerkach i jelicie. fruktoza => wątroba => do cyklu Krebsa (czyli bieżące wytwarzanie) => do syntezy i estryfikacji kwasów tłuszczowych (jeśli organizm wykorzystuje energii, np. siesta poobiednia, po [...]

[...] na forum, zniknie on, tylko wtedy gdy będziesz ambitny, szybko odpisywał, pisał itp. im szybciej tym szybciej to zniknie, po czym będziesz czytelnikiem działu nie zaleznie ile postów wyslesz, przeczytasz, czy dostaniesz SOGów, oddane na Ciebie głosy(SOGi), przeczytane art. odpisane posty itp. mozna sprawdzić najeżdżając myszka na tzw. pytajnik [...]

[...] ja pisze czasem?? Już nie raz pisałem o gainerku i chyba ostatni raz odpowiadam! Gainerek Ci da na 100% efekty, bo jest to odżywka najlepsza dla początkujących!!! Pytasz na ile Ci starczy 3kg hmm, więc powinna Ci starczyć na 3 miechy tak przynajmniej mi starczała, ale nie pamiętam jak ją brałem. W każdym bądź razie nie zgodnie z tym co tam jest [...]

[...] odżywek brać wogóle bo tam masz śladowe ilości. A jak dotyczy CIebie to nie neguj reszty. bardzo podobala mi sie rozmowa o ostrowii (wprost kocham takie odżywki!) zobacz ile tego jest na allegro Na allegro jest tego stosunkowo niewiele....rolmecz itp jest ale nie ostrowia. Widze że następny przaeciwnik ostrowi( 0 pojęcia......dno + metr mółu [...]

a co do diety to jak sie robi ta piers z kurczaka?? i ile gram jecie? LISEK ty jedz po 150g piersi z kurczaka, tak samo twarogu. I nie mów, że masz jakieś wałki tłuszczu, bo ich nie ma. Jesteś szczupły(delikatnie powiedziane) więc trenuj i jedz "na masę".

[...] czestych posilkow, mozliwosc treningu na czczo, brak potrzeby odzywiania na dlugich dystansach, sytosc.. Jesli nie potrzebujesz mentalnie wegli do zycia - mozesz zjesc tyle ile potrzebujesz by byc najedzonym, zawsze. To wazne - by nie bylo wegli w towarzystwie tluszczu - jesli tego przestrzegasz, jesz ile chcesz - bez opychania sie na sile [...]

[...] jest insulina, która ma ten cukier zabrać i przechować. A jak ona go przechowuje? (Ktoś z widowni zasugerował glikogen)...Glikogen? Ile glikogenu przechowujemy? Czy wiecie, ile glikogenu znajduje się w organizmie w danej chwili? Bardzo mało. Cały glikogen z wątroby razem z całym glikogenem z mięśni nie wystarczyłby nawet na jeden dzień. A kiedy [...]

Środa, dzień treningowy, chuy wie ile kalorii. MICHA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26c09dde7d8643bea00d0e36710ae0a9.png Coś mi się poyebało rano i się zważyłem. Nie jest to oficjalny nius, ale wyszło 102,2kg. Zobaczymy jak to będzie wyglądało jutro, a jest to tym bardziej ciekawe, że nie mam pojęcia ile dzisiaj zjadłem kcal... Kupiłem sobie [...]

[...] gram powoduje u mnie efekt laksacyjny, co dla mnie i mnie podobnych ma duze znaczenie ! ilu ludzi twierdzi ze po mixie ma rozwolnienie ? a moze to lkatoza , a oni nie wiedza ps bardzo podobala mi sie rozmowa o ostrowii (wprost kocham takie odżywki!) zobacz ile tego jest na allegro !!! (treca i olimpa tez "kocham ") mc pozdrawiam mc

wiec tak tu masz Linki: - Kalkulator diety czasami nie dziala.. ale fajna rzecz wpisujesz ile zjadles ile gram np ryzu i podaje ci ile zjadles bialka, ile wegli, ile witamin i ile tluszczu fajna rzecz jestes na biezac z jadlospisem :P http://www.kalc.prv.pl/ - Tu masz tabele kaloryczne... :) http://www.kulturystyka.g3.pl/tabele.php hm co [...]

[...] regeneracja - solka, sauna i masaz. Co do diety, to sprawa jest prosta. Pierwszy trening zawsze tylko po kawie z olejem kokosowym w ilosci 25 gram. Po pierwszym treningu posilek - okolo 50 gram wegli, 50 gram bialka i 100 gram tluszczu. Dalej juz tylko posilki bialkowo tluszczowe, wegli jedynie tyle, co wpadnie z warzyw. Wieczorem do ostatniego [...]

[...] funkcjonowały, tak jakbyś odpoczywała 24h na dobę. Jeżeli teraz chcesz obliczyć pozostałą ilośc kalorii potrzebnej dla organizmu przy różnej aktywności to wpisujesz ile godzin spędzasz na danej aktywności w zależności od rodzaju wysiłku. Tu przedstawiam co oznaczają kolejne wartości: Resting - ilość godzin, które przeznaczasz na spanie, [...]

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]